CALTRATE 60'S ฟ้า บำรุงกระดูก

แคลเซียมเป็นธาตุอาหารที่สำคัญสำหรับร่างกาย เพราะมีหน้าที่ช่วยสร้างและเสริมกระดูกและฟัน
นอกจากนี้แคลเซียมยังมีหน้าที่ช่วยปรับสมดุลของการทำงานของเซลล์และเสริมสร้างระบบประสาท
ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสร้างแคลเซียมได้เอง จึงต้องได้รับจากอาหารหรือเสริมสารอาหาร

อาหารที่มีแคลเซียมสูงประกอบไปด้วย

1. นมและผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นมเปรี้ยว นมเย็น ชีส โยเกิร์ต เป็นต้น

2. เนื้อสัตว์ เช่น เนื้อไก่ หมู วัว และปลา

3. ผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักคะน้า ผักบุ้ง ผักกาดขาว ผักชี ผักกระเฉด และผักบุ้งจีน

4. ผลไม้ เช่น ส้ม มะม่วง กล้วย แอปเปิ้ล และสตรอเบอร์รี่